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あすけん

昨日の摂取した栄養素のグラフです。

全体的に低かったので、単純に食べる量を少し増やしてみました。

食事だけで撮った栄養素は適正ゾーンに届くようになり、健康度は52点でした。

黄色いところはサプリですが、多分当てにならないでしょう。

僕の飲んでいるサプリのデータを入力したいのですが、海外の製品なので成分が全部英語表記です…

mg単位じゃないところはいいのですが、0.01g単位で入力したいところが0.1単位でしか入力できません。

そんな微量を入力する意味がないのかもしれませけど。

日本語の商品紹介もあるのですが、成分は書いてあってもgまでは書いてないのです。

時間があるときに翻訳しながらみて見るしかありません。

体重

思った通り戻りましたが、体脂肪率は変わらず筋肉量が増えました。

筋肉量が増えたなら体重が多少増えても構いませんね。

食事

今日の朝食はこんな感じです。

投入は牛乳に、サラダに乗せた胸肉は冷しゃぶと認識されてしまいました。

しょうがない誤認ですね。

この一食分で摂取した栄養素はいい感じでした。

夜に何を食べるかによりますが、腹八分は守りたいです。

筋肉痛は未だに全身ありますが、昨日よりマシになったかもしれません。

木曜にジムの予定なので、それまでに治って欲しいです。

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