昨日のひどい筋肉痛は随分治りました。
１日でここまで回復でき、体が変わってきたのを実感できます。
変化を感じるとやる気が出ますね。
昨日の健康度は45点。
昨日は足りなかったタンパク質を多めにしてみようと、目玉焼きをプラスしてみました。
まぁいつもとほぼ同じでした。
これで腹八分でちょうどいい量です。
炭水化物が足りないといつも言われますが、これ以上食べれません。
昨夜の食事が脂っこいものだったせいか体重と体脂肪率が増えました。
筋肉量は落ちているのに体重が増えるとは…
ジムのトレーナーは食べ物は気にせず好きなものを腹八分目で食べていると言ってました。
気にするなと言われたわけではないですし、体を変えたいと思うとやっぱりちょっとは気にしてコントロールしたいですね。
あすけんの有料コース、有効に使いたいです。
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