ついさっきまで突然の激しい雷雨でした。
光ると同時に乾いた雷鳴、めっちゃ近いです。
激しさはすぐ去りましたが、雨は降り続いています。
昨日のあすけん健康度は47点でした。
量は結構食べたはずなのに、何もかも全然足りてません。
脂質はとりすぎたと思ったのですが、丁度いいとは…
記録するのに選ぶ品目の中に全く同じものがないので、近いものを選んだり量もなるべく正確に設定しているつもりです。
足りてるか足りてないかは怪しいですが、バランスは大体あってそうですね。
今日の朝食は、作ってあった目玉焼きを食べながらゆで卵を食べる。
食べている最中に卵2個だとようやく気づきました。
でも、朝食のバランスはなかなかのものです。
不足している栄養素がが一つもありません。
過剰になっているものはありますが、食べなければいいだけなので調整しやすそうです。
昨日たくさん食べたと思ったら、やっぱり体重は増えています。
今月は明日で終わりですが、減らせるでしょうか。
今日はジムに行こうと思ったのですが、雨は嫌いじゃないのですが降るとちょっとやる気が落ちますね。
こういうときだからこそ行った方がいいかもしれません。
一息ついてからシャワーを浴びながら運動をする目的を思い出し、徐々にジムモードに入りたいと思います。
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