食べたから増える 雷雨

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ついさっきまで突然の激しい雷雨でした。

光ると同時に乾いた雷鳴、めっちゃ近いです。

激しさはすぐ去りましたが、雨は降り続いています。

あすけん

昨日のあすけん健康度は47点でした。

量は結構食べたはずなのに、何もかも全然足りてません。

脂質はとりすぎたと思ったのですが、丁度いいとは…

記録するのに選ぶ品目の中に全く同じものがないので、近いものを選んだり量もなるべく正確に設定しているつもりです。

足りてるか足りてないかは怪しいですが、バランスは大体あってそうですね。

今日の朝食は、作ってあった目玉焼きを食べながらゆで卵を食べる。

食べている最中に卵2個だとようやく気づきました。

でも、朝食のバランスはなかなかのものです。

不足している栄養素がが一つもありません。

過剰になっているものはありますが、食べなければいいだけなので調整しやすそうです。

昨日たくさん食べたと思ったら、やっぱり体重は増えています。

今月は明日で終わりですが、減らせるでしょうか。

今日はジムに行こうと思ったのですが、雨は嫌いじゃないのですが降るとちょっとやる気が落ちますね。

こういうときだからこそ行った方がいいかもしれません。

一息ついてからシャワーを浴びながら運動をする目的を思い出し、徐々にジムモードに入りたいと思います。

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