最後まで興味深く読むスイッチ

インプット大全毎日の記録
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全身筋肉痛で痛みが気にならない体制を探しながら、インプット大全を読んでいます。

今2章の「科学的に記憶に残る本の読み方」の途中ですが、すでにピンと来たフレーズがありました。

昨日のこと

書かれている通り「各章のまとめ」に注意しながら、本の内容を把握するを試してみました。

章のまとめは無いので、この見開き2ページの最後のまとめを読み、そして一気に最後のページに飛んでみました。

インプット大全

10年前のインプットでできています。

このフレーズを見ただけで「最後まで興味深く読むスイッチ」がONになったような気がしました。

今までにこの方法を聞いたことがありましたが、なんで試してなかったんでしょうね。

メモを取りながら読んでるのでそれなりに時間がかかると思いますが、スイッチがOFFになる前に読んでしまいたい、というより早く先を知りたいという気になりました。

昨日のあすけん健康度

あすけん 健康度

59点

昨日は3食でしたが朝はヨーグルトだけだったので、実質2食です。

その割には摂取カロリーが多くなりました。

チーズの多いランチと揚げ物の夜、どちらもカロリーが多かったからです。

夜は野菜を意識して食べましたが、2食なので足りるわけないですね。

体重

あすけん 体重

体脂肪率が増えましたが、体重は落ちました。

体脂肪率は落ちてきたようです。

と言いたいところですが、元々もっと低かったのを忘れてはいけません。

睡眠時間(目標7時間)

5時間半

昨日は帰りが遅かったので、その分寝る時間が短くなってしまいました。

起きた時の気分(-5~+5)

-2

またカーテンを閉め忘れ、朝日の暑さで目が覚めました。

光が当たらないように避けてたのですが、時間と共に移動する光から逃げれなくなり起きました。

昨日あった良かったこと

  • 体重・体脂肪率が落ちていた。
  • 読書が進んだ。まだ序盤なのにピンとくるところがあった。
  • 筋肉痛に達成感を感じた。
  • 誕生日プレゼントをいただいた。

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