昨日は台風の影響で気温が高く、久しぶりにエアコンをつけました。
30℃超えてたみたいですね。
台風が過ぎた今日はまた涼しくなりました。
激しい気温の変化で体調を崩さないようにお気をつけください。
昨日のあすけん健康度
55点
昨日は常にお腹いっぱいだったのですが、記録してみるとそれほどでもありませんでした。
おそらく間食に食べたパンのおかげで、不飽和脂肪酸と塩分を取り過ぎたようです。
カロリー自体は足りてないですし、いつまでたってもコントロールは難しいです。
体重
昨日急激に落ちた体脂肪率は戻りました。
急激に落ちた量の半分は戻ると思ってたので、想像通りです。
それでも体重は落ちました。
睡眠時間（目標７時間）
途中で起きることなく寝れましたが、寝た時間を覚えていません。
起きた時の気分（-1~+5）
+1
もっと寝たいとは思いましたが、窓から入ってくるちょっと冷たい空気が気持ちよく目覚めさせてくれました。
もっと早く起きたかったです。
昨日あった良かったこと
- 体重が減っててホッとした。
- 久しぶりにヤフオクで入札しました。値段の割に評判のいいオーディオアンプを落札しました。届くのが楽しみ。
- Amazonで↑のアンプの新型を見つけてしまい「こっちにすればよかった」と思いましたが、よく見てみたら電源コードがなかったりしたので落札した方でよかったと安心しました。
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