楽天でお気に入りに入れてたパンツが、いつの間にか売り切れになっていました。
入荷予定も無いようなので残念ですが、本当に欲しかったら迷わず買ってたはずです。
売り切れても全くショックではなかったので、きっとどうしても欲しかったわけでもなかったのだと気付きました。
売り切れてくれて良かったです。
昨日のあすけん健康度
50点
お腹は空いていたのですが、まだ胃の調子が安心できるほど回復してなさそうだったので、味の濃いものは避け、野菜を多めに食べました。
栄養のバランスは一切考えてません。
塩分が突き抜けたのは、鍋でポン酢を使ったからでしょうか。
体重
体重は3日前の一気に落ちた時と同じになりました。
気にして無いとは言え徐々に増えていたので落ちるとちょっと嬉しいのですが、脂肪が燃えたわけでは無いので微妙です。
やっぱり体脂肪率を落とさないといけませんね。
睡眠時間（目標７時間）
アプリをスタートさせてから、ちょっとだけ読書をして寝ました。
最初に一番深い眠りが来て欲しいのと、全体的にもっと深い眠りの時間帯があってもいいのではないかと思います。
ベッドで本を読むとすぐ眠くなるので全く読書が進みません。
寝れない時には本を読んでみよう。
ちょっと難しくて諦めた本だと一瞬で眠くなりそうです。
起きた時の気分（-1~+5）
3
睡眠アプリはセットした時間で眠りの浅い時にアラームが鳴るので、アラームが鳴ると同時に目が覚めました。
目覚めは良かったのですが、7時間寝た割りには眠りが浅かったせいかスッキリとはせず眠気は残っています。
睡眠の質を高めるためには深く眠れるようにならないといけません。
昨日あった良かったこと
- お気に入りに入れてたパンツを買おうか迷ってたけど、売り切れたので買わずに済んだ。欲しいならさっさと買ったほうがいい。
- 体が締まってきたと言われた。
- 読書が進んだ
アウトプット大全実践中
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