また著者の方からコメントをいただいて嬉しい

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また著者の方からコメントいただきました!

めっちゃ嬉しいです!

もう一回は読んでおきたい本なので、今の本を読み終えたらもう一度読みたいと思います。

昨日のあすけん健康度

あすけん 摂取栄養素

61点

未来先生にはカロリー不足をよく指摘されますが、ここ最近は仕方ありません。

チキンカツを食べたとはいえ、昼が少なかったので全体的に不足しました。

胃の調子が戻るまでは、食べる量をちょっと少なめにして様子を見たいと思います。

体重

あすけん 体重

今日も少し減りましたが、体脂肪率が大きく増えました。

いつもならこれだけ増えた後は落ちるのであまり心配はしていません。

1週間以上ジムに行ってないので筋肉が脂肪に変わってなければいいのですが。

明日か明後日にはジムに行きたいと思います。

睡眠時間(目標7時間)

多分5時間ほどです。

先日までしっかり寝れたのと比べると、やっぱり5時間では寝足りません。

ちゃんと7時間寝ないと、とりあえず眠気が残ります。

起きた時の気分(-1~+5)

0

いつもですが寒さで目覚めました。

すぐ体を起こせたのですが、頭はなかなか起きない変な感じでした。

昨日あった良かったこと

  • まだ胃の調子が戻ってないけど、確実に回復しているのを実感した。
  • スノーボード用に厚めのニットキャップをメルカリで買えた。
  • また著者の方からコメントをいただいて嬉しかった。

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