忘れてできてない

日記
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忘れてできてない

最近は以前読んだ本を読み直しています。
今読み返しているのはブレインメンタル強化大全です。

帯にも書かれている通り、

自分史上最高のパフォーマンスを手に入れる

そのためにどんなことに気をつけたほうがいいのでしょうか。

著者のメルマガやSNSを何年も見ていますが、この本以外でも運動・食事・睡眠を改善しましょうと言われています。この本は今まで発信されてきたことの総まとめ的な本です。

これ1冊を読んで実践すれば、脳にいいことをして体もよくなっていくのを想像しました。

メルマガやSNSを見ているうちに、必要性を感じて運動を始めました。
食事・睡眠も気をつけてはいますが、なかなかうまくいきません。

僕は睡眠の質が悪く、何をしたら良くなるのかはわかっています。
でも、自分に甘いのでなかなかできません…

まだ読み出したばかりですが、忘れていることが多いです。
これでは良くならなくて当然です。

相変わらず読むスピードが遅いですが、ちょっとずつ実践して、自分史上最高のパフォーマンスを目指します。

ブレイン メンタル 強化大全 (サンクチュアリ出版)

ポジティブ日記

その日あった良かったことを3つ書く
  • 上り坂ウォーキングした。
  • 読書の続きが進んだ。
  • いつもより早く寝た。

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