やらないことを決めたい

日記

昨日のこと

昨日は午後から用事で出かけてました。

僕は雨男なので予報通り雨が心配でしたが、なんとか天気は持ってくれました。

何箇所か行ったのですが、一箇所に思ったより時間がかかってしまいましたし、移動でも時間がとられ、あっという間に一日が終わってしまいました。

1月になってから、もう半分が過ぎました。

この調子だとまた気づいたら1年すぎてた!状態になってしまいそうです。

本当に時間が過ぎるのが早いですよね。

帰りの車の中で、やらないことを決めて1日1日を無駄にしないように過ごそうと思いました。

運動の記録

出かけてたので運動できませんでした。

昨日のあすけん健康度

食べたものの記録とカロリー計算、体重体・脂肪率もこのアプリで全て記録できます。食事記録からアドバイスももらえます。
あすけん 健康度 49点

49点

朝は全体的にバランスの取れた食事ができ、昼は抜いて夜は肉を食べましたが野菜も多めに食べました。

昼を抜いた分不足になりました。

朝も夜も塩分は過剰になり、2食でも1日の塩分は多くなってしまいました。

体重・体脂肪率

あすけん 体重

どちらも少し落ちましたが、減ったわけでは無く変わってないと思った方がいいでしょう。

睡眠時間(目標7時間)

7時間

ヒーター前で寝そうになりベッドに行きました。

寒いと暖かい場所から動けません。

起きた時の気分(-5~+5)

+2

早朝に一度目が覚めて、もう少し寝ようと思ったら結構寝てしまいました。

おかげで寝起きはいい感じです。

筋肉痛は、スクワットをしてみると股にまだ少し痛みを感じます。

今日で治るでしょう。

昨日あった良かったこと

  • 時間を大事に使おうと思った。
  • 出かけてる時はほとんど雨が降らなかった。
  • 筋肉痛がほぼ治った。
この記事を書いた人
みっち

毎日更新!運動の記録、学んだことや感じたこと、その他なんでもアウトプット。
更新のためにネタ探しアンテナ張り中。

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