体脂肪率

日記

食事を変えたら体重落ちた

食事を変えたら体重落ちた 2ヶ月前から、ジワジワと体重と体脂肪率が減ってきています。 体重 -1.7kg体脂肪率 -1.2% ここ3ヶ月の体重と体脂肪率のグラフはこんな感じです。 ものすごくスローペースですが、減った実感があるのは久しぶりで...
日記

チーズを減らしてみた

日記

消えたひまわり

近所の通りに咲いていたひまわりは、一度に姿を消しました。 ピークを過ぎると、黄色が無くなるのが早いですね。 夏の終わりを感じます。
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5日ぶりのジムはいつもよりキツかった

昨日はジムに行ってきました。 5日ぶりなのでちょっと辛かったです。
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錯覚

相変わらずカロリーなど色々足りてなくて52点でした。 朝以外の食事管理が問題ですね。
日記

あてにならない体脂肪率

昨日もいつも通り食べたつもりですが、ようやくビタミンが適正ゾーンに届きそうです。
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体脂肪率がおかしい

昨日は食欲がありませんでしたが、野菜は多めに取るようにしています。
日記

測った体脂肪率は正確ではない? トレーニングは食べてからが良いかも

今日はジムの日でした。 いつもより早めの時間だったので、朝食はヨーグルトとサプリのみでした。
日記

なんとか被害はありませんでした

昨日、一昨日の降りっぱなしの雨はようやく止んで、今日は晴れました。 家の裏の竹やぶが崩れないか心配でしたが、なんとか持ちこたえたようです。 泥水が少し流れてきていたみたいですが、被害はありませんでした。
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