消えたひまわり

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近所の通りに咲いていたひまわりは、一度に姿を消しました。

ピークを過ぎると、黄色が無くなるのが早いですね。

夏の終わりを感じます。

あすけん

昨日は結構食べたと思ったのですが、いつも過剰になりやすい脂質ですら足りてません。

摂取カロリーも目標の半分でした。

空腹感を感じることもなかったので、腹八分を超えていたはず。

朝以外は自分で食事の用意をしていないので、コントロールは難しいかもしれません。

体重と体脂肪率は思った通りに戻ります。

今月は残りわずかになりましたが、なんとか体重はこの辺りでキープできています。

気温は少し下がり過ごしやすくなってきました。

そろそろジョギングも復活して、体脂肪率をなんとか減らしたいですね。

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