体脂肪率

食事を変えたら体重落ちた 2ヶ月前から、ジワジワと体重と体脂肪率が減ってきています。 体重 -1.7kg体脂肪率 -1.2% ここ3ヶ月の体重と体脂肪率のグラフはこんな感じです。 ものすごくスローペースですが、減った実感があるのは久しぶりで...

近所の通りに咲いていたひまわりは、一度に姿を消しました。 ピークを過ぎると、黄色が無くなるのが早いですね。 夏の終わりを感じます。

相変わらずカロリーなど色々足りてなくて52点でした。 朝以外の食事管理が問題ですね。

昨日もいつも通り食べたつもりですが、ようやくビタミンが適正ゾーンに届きそうです。

昨日は食欲がありませんでしたが、野菜は多めに取るようにしています。

今日はジムの日でした。 いつもより早めの時間だったので、朝食はヨーグルトとサプリのみでした。

昨日、一昨日の降りっぱなしの雨はようやく止んで、今日は晴れました。 家の裏の竹やぶが崩れないか心配でしたが、なんとか持ちこたえたようです。 泥水が少し流れてきていたみたいですが、被害はありませんでした。