5日ぶりのジムはいつもよりキツかった

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昨日はジムに行ってきました。

5日ぶりなのでちょっと辛かったです。

と言うか、今回のメニューは2種類あるのですが、未だに慣れません。

あと1回でメニュー更新なのですが、このまま次のメニューになってもこなせるのかちょっと不安です。

だからやるんですけどね。

今週はあと1回行きたいのですが仕事の都合で行けるかどうかわかりません。

なんとかして行きたいな…

あすけん

脂質とタンパク質はバッチリ適正ゾーンないですが、他はいつも通り低めです。

食べた物だけでなくジムでの運動の記録もしたおかげで、あすけん健康どは65点でした。

僕にしては高い方の点数ですが、いい点数ではありません。

体重は落ちましたが、体脂肪率が徐々に増えてきています。

なんとか落としたいですが、運動、食事以外の原因を見つけたいと思います。

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