昨日は久しぶりにプランクをやりましたが、随分と感覚が狂っていました。
ストップウォッチをスタートさせ、1分と思ったところで画面を確認します。
その間は姿勢のキープと呼吸を止めないように意識します。
秒数を数えると大きくズレると思うので、体の感じだけで「ここだ」と思ったところで画面を見ます。
最初にやったときは57秒でしたが、昨日は47秒と大きくズレました。
57秒の時は多分前日もやっていて、1分に近いところの疲れ具合を体が覚えていたのかもしれません。
昨日は全くわからなかったので多分間違いないでしょう。
今日も後でやってみようかと思います。
体重は昨日と同じで筋肉量が増えました。
筋肉量が増えて体重が落ちないのなら、まぁいいでしょう。
最近課せられている50スクワットは順調に続けています。
僕に50スクワットを勧めてきた本人は、90回もやっているそうです。
しかも2回にしか分けてないらしいです。
僕は1日で50回です。
20/20/10とか20/10/10/10とかです。
一度に45回は全くできる気がしませんが、いずれは一度にやる回数を増やしたいと思います。
先日ウォーキングを始めた友人のRuntasticを見せてもらったところ、思ってたより時間をかけてて驚きました。
僕が始めた時は15分ほどだったのに、30分近くも歩いてました。
本人はさらにやる気が出てきたようで、タイツとか欲しくなってきたそうです。
値段の高いのものが良いらしいのですが、とりあえず安物でもいいと思います。
いいタイツは走り出してからでも良いでしょうし、まず僕が安物しか持ってないので良くわかりません。
スクワットさんもやる気になったようで、ウォーキングシューズを買いに行く日も決まりました。
やる気が冷めないうちに一度みんなで歩きに行きたいです。
今日は雨が上がり気温もそれほど高くなく爽やかに晴れています。
風がちょっと強いかもしれませんが、走るにはなかなか良いコンディションです。
ただゴールデンウイーク中なのでどこに行っても人が多いかもしれません。
気が向いて時間があれば走りに行こうと思います。
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