70kgもありました

昨日は溜まった空き瓶を捨てに行ってきました。

清掃センターという有料のゴミ処理施設に行ったのですが、山の上だからなのかちょっとだけ紅葉してました。

捨てる量はいつも40kgほどなのですが、今回は70kgもありました。

溜めたな〜〜！

これで場所が空いてスッキリです。

昨日のあすけん健康度

35点

朝はいつものメニューでしたが遅くなってしまい、お腹が空かなかったのでお昼は抜きました。

夜は豚しゃぶ野菜鍋だったので、野菜を多めに食べました。

唐揚げにもつい手が伸びてしまいましたが、一日で食べた量は多くないのでこの結果になりました。

グラフの下２つは過剰になり過ぎでしたが、今日は適正ゾーンに収めることができました。

体脂肪率は0.3%上がってしまいましたが、体重は変わりません。

最近全く落ちる気がしません。

まぁまぁ寝たと思うと、やっぱり6時間ぐらいです。

途中で一回起きてトイレに起きてからしばらく寝れなかったのは、多分覚醒時間として記録されてるのだと思います。

実際に寝てた時間は覚醒時間を引いた時間で、中途覚醒も多いのであまり質のいい睡眠とは言えません。

気持ちよく目が覚めましたが、時間が早かったのでもう一度寝ました。

相変わらず、二度寝から起きるのはスッキリしません。

途中で起きずに寝たいですね。