年末に買ったコロンビアのスノーブーツ。
いつでも履けるように車に乗せてあるのですが、今年は全く雪が積もらないので出番がありません。
まだ1月なのでこれからかもしれませんが、気に入ってるので履くべき時に履きたいです。
サイズは1cm単位だったので大きいかもしれないと思ってましたが、1サイズ下だとキツかったのでこのサイズで正解でした。
ちょっと気になっていたので、これでスッキリしました。
昨日のあすけん健康度
90点
夜がちょっと食べすぎたと思ったのですが、昼が軽めだったので摂取カロリーはちょうどいい感じになりました。
飽和脂肪酸と塩分は思った通り過剰になってしまいました。
食べないわけにはいかなかったのでしょうがありません。
別日に調整します。
体重
体脂肪率は変わらず、体重は過去最高になりかけです。
体脂肪率だけ減らしたいのですが、有酸素運動じゃないと無理ですよね。
ランニングマシーンがある所に行くしかありません。
睡眠時間（目標７時間）
今日は全くわかりませんが6時間ぐらいでしょうか。
起きた時の気分（-5~+5）
-1
アウトプット大全を読んでこの日記ブログを書いているのですが、おきた時の気分を-5~+5で表示するはずが、-1〜になっていました。
特別良くも悪くもありませんが、ダルさはあるのでその分マイナスにしました。
ヒーターの前で寝てしまい、ベッドに行き、早い時間に目覚めて三度寝しました。
一度に長く寝なかったのが原因だと思います。
昨日あった良かったこと
- おきた時の気分の評価の点数が間違っていたことに気づいた。前からおかしいと思っていたが、ようやく昨日見直してわかった。
- 借りてた本を返せた。
- 缶ビールをもらった。
- 探してたネックカバーを半額で買えた。
- 先日買ったブーツのサイズが自分に合うサイズでよかった。
アウトプット大全実践中
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