コロンビアのブーツのサイズが間違ってなかった

毎日の記録
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年末に買ったコロンビアのスノーブーツ。

いつでも履けるように車に乗せてあるのですが、今年は全く雪が積もらないので出番がありません。

まだ1月なのでこれからかもしれませんが、気に入ってるので履くべき時に履きたいです。

サイズは1cm単位だったので大きいかもしれないと思ってましたが、1サイズ下だとキツかったのでこのサイズで正解でした。

ちょっと気になっていたので、これでスッキリしました。

昨日のあすけん健康度

あすけん 健康度

90点

夜がちょっと食べすぎたと思ったのですが、昼が軽めだったので摂取カロリーはちょうどいい感じになりました。

飽和脂肪酸と塩分は思った通り過剰になってしまいました。

食べないわけにはいかなかったのでしょうがありません。

別日に調整します。

体重

あすけん 体重

体脂肪率は変わらず、体重は過去最高になりかけです。

体脂肪率だけ減らしたいのですが、有酸素運動じゃないと無理ですよね。

ランニングマシーンがある所に行くしかありません。

睡眠時間(目標7時間)

今日は全くわかりませんが6時間ぐらいでしょうか。

起きた時の気分(-5~+5)

-1

アウトプット大全を読んでこの日記ブログを書いているのですが、おきた時の気分を-5~+5で表示するはずが、-1〜になっていました。

特別良くも悪くもありませんが、ダルさはあるのでその分マイナスにしました。

ヒーターの前で寝てしまい、ベッドに行き、早い時間に目覚めて三度寝しました。

一度に長く寝なかったのが原因だと思います。

昨日あった良かったこと

  • おきた時の気分の評価の点数が間違っていたことに気づいた。前からおかしいと思っていたが、ようやく昨日見直してわかった。
  • 借りてた本を返せた。
  • 缶ビールをもらった。
  • 探してたネックカバーを半額で買えた。
  • 先日買ったブーツのサイズが自分に合うサイズでよかった。

アウトプット大全実践中

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