先日結婚披露宴で流すDVDの作成依頼を受けたので、今作っているのをできるだけ早く終わらせなければいけません。
今作ってるのはいつもの3倍の長さのものですが、かかる時間は3倍以上になります。
もうすぐで完成するので、youtubeにアップすれば完了です。
ようやく取りかかれるかなと思います。
運動の記録
ウォーキング
午前中に終わらせたかったのですが、色々やってたらお昼になってしまいました。
一応上着は持って行ったのですが、気温が高かったので今年初のTシャツで歩きました。
時間があまりなかったので1周だけでしたが、それでもでもしっかり汗をかきました。
昨日のあすけん健康度
60点
3食食べてこれなので、単純に食べた量が少なかったことになります。
運動も記録してそれがプラスになっていると思うので、食事内容は改善しないとダメですね。
わかっててもなかなか難しいです。
体重
体脂肪率は少し増えましたが、体重はほぼ維持できています。
体重も体脂肪率も増えないように気をつけたいです。
睡眠時間（目標７時間）
6時間ぐらいだと思います。
早朝に一度起きましたが、またすぐ寝ました。
二度寝の感覚はありませんが、睡眠の質はあまり良くなかったのを感じます。
起きた時の気分（-5~+5）
0
顔に当たる雨で目が覚めました。
目覚めた瞬間は雨だと思わずにそのまま寝ましたが、しばらくして雨の音が聞こえてようやく気づきました。
窓を開けっ放しだったことを思い出しました。
昨日あった良かったこと
- 作っている動画の終わりが見えてきた。
- 次の動画の準備ができた。
- 少しだけど運動できた。
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