ジムに通いだしてもう1年経ちました。
最初のうちは週2回行けてたのですが、どうしても行けなくなる時期があります。
しばらく行かなくなると、次に行くモチベーションが落ちています。
この状態から復帰することで続けられると思うのですが、これがなかなか難しいですね。
僕もやる気が無くなる時がありますが、そういう時は「どうなりたいのか」「なぜ通いだしたのか」を思い出すようにしています。
それと一番行こうと思えるのが、自分から誘ったから行くしかないと自分に言い聞かせます。
あと思うのは、自分には誰かのためになるスキルはないから、迷惑かけないように体ぐらいはいい状態にしておきたいとも思います。
それに、やっぱり体型をどうにかしないと説得力がありません。
これら全てを思うのに1分あれば十分です。
僕はこの1分で辛いけど頑張ってトレーニングしようとやる気が出ます。
続けないと理想の体になりませんし、理想の体になってから維持しないといけません。
1年経った今も達成感は毎回あります。
達成感を味わうたびに次へのやる気につながります。
早く理想のボディを手に入れたいです。
運動の記録
ジム
今回はプログラム更新のはずがまだ更新されてなかったので、今のプログラムをもう一度やりました。
- バックスクワット 55kg 3set 8rep
- ルーマニアンデッドリフト 55kg 3set 8rep
- バーベルベンチプレス 42.5kg 3set 8rep
- TRXインバーテッドロウ 3set 10rep
- TRXパイク 1set 10rep
- サイドプランク 1set 10rep
50kg超えたあたりからスクワットもデッドリフトもキツくなってきました。
なんとかこなせたのでこれからはもっとキツくなるはずです。
最初の頃だとできなかったと思うので成長しました。
と自分で言っておきます。
ベンチプレスもなんとかこなせました。
プルプルしてたのでこれ以上重くなると、一人の時はちょっと危険かもしれません。
TRXインバーテッドロウ、引っ張り系はまだまだ苦手です。
サイドプランクは最後だったので体力消耗してました。
その割にはこれまでより楽だったような気がします。
更新せずにもう一度このプログラムでもいいかなと思ってきました。
ウォーキング
動画編集の集中力が切れたので、雨がふりそうでしたが午後からちょっとだけ行ってきました。
細かい雨がほんの少しだけ降ってきましたが、木が多いのでなんとか雨はしのげました。
ゴール前あたりの前回と同じ場所で、またイヤホンが不安定になりました。
バッテリーが減ってきたら音声で教えてくれるはずなので、やっぱり痛んできたのだと思います。
新品が無料で手に入るかもしれないので、入れ替えようと前向きに検討中です。
ジム疲れがあったので1周だけにしました。
昨日のあすけん健康度
73点
お昼がソバだけだったので3食の割には低めのグラフになりました。
夜食べたのが検索しようがなく、素材名で登録したので正確ではないかもしれません。
野菜多め、炭水化物少なめにした1日でした。
体重
ジムに行ったしウォーキングもしたので落ちててくれてよかったです。
安心しているわけではありません。
やったら結果が出ると思わせてくれました。
睡眠時間（目標７時間）
中途覚醒が多すぎですし時間が短いです。
せめて時間は伸ばせないでしょうか。
7時半あたり、目が覚めてもうちょっと寝ようとしているのがグラフに現れています。
深い眠りと浅い眠りの繰り返しがいい感じなだけに、ちょっと勿体無いなと思います。
起きた時の気分（-5~+5）
0
ひんやり空気を感じることなく起きました。
晴れてて気持ちがいいので外に出たくなります。
ウォーキング日和ですね。
昨日あった良かったこと
- ジムのトレーニングの達成感があった。
- 雨の影響なくウォーキングできた。
- 動画編集を終わらせた。あと残り一つ。
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