とりあえずの目標を達成しました

昨日でとりあえずの目標にしていた「運動を習慣化するために21日連続でやる」を達成しました。

今日はジムの予定なので22日はほぼ確定です。

運動の記録

Apple Watchからの今月チャレンジは、「今月1240分のエクササイズ」です。

単純計算で20時間、1日約42分の運動になります。

今のところは147分です。

先月はウォーキングとジムを含めて18時間ほどでした。

結構頑張ったはずなのですが、あれ以上やる自信はありません…

とりあえずちょっとした時間でウォーキングだけでもするしかないですね。

1周目歩き始めてすぐ、逆回り同級生に会いました。

彼もよく会うので続けてるんだなと感心しました。

1周目を終わる頃、またイヤホンが途切れ出しました。

いつも全く同じタイミングです。

ちゃんと探してはいませんが、やっぱりイヤホン買おうかな…

運動連続21日目はpodcastを聞きながら2周30分で終えました。

午後からは動画の編集をしていたのですが、キーボードを打ちすぎで手首に痛みを感じ、目も疲れてきました。

行くつもりはなかったのですが、気分転換に2回目のウォーキングです。

気温はまだ上がったままでしたが、暑過ぎることもなかったので汗をかかずに終えました。

57点

前の日にハンバーガーを食べたので、調整の意味で２食にしておきました。

全体的に低いですが、バランスはこんなものだと思います。

久しぶりに体脂肪率がここまで落ちました。

目標に近づきはしましたが、まだまだ油断はできません。

明日には戻るでしょうが、ここまで落とせると思わせてくれました。

6時間ぐらいだと思います。

今日も早朝に目が覚めましたが、そのままもう一度寝ました。

-1

二度寝のダルさが残っています。

暑くて起きたので朝のひんやり空気を感じれませんでした。