2回ウォーキングしてきました

日記

なんとなくどなたかのブログを見ている時に目についた言葉がありました。

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昨日のこと

自己連続性という言葉です。

ちょっと長くなったので別記事にしました。

ということを考えて、今のままではいけないと思いました。

運動の記録

ウォーキング

昨日もウォーキングしてきました。

人は少なくて良かったのですが、思ったより暑くなり1周でやめました。

時間をおいて気温が下がってきたはずと、もう一度ウォーキングに行ってきました。

1回目よりは暑くなく、風が吹けばさらに快適に歩けました。

また1周だけで終わりました。

あとで気づきましたが、ちょっと膝が痛いかもしれない。

昨日のあすけん健康度

あすけん 健康度

52点

2食だけだったので夜は唐揚げでカロリーを稼ぎました。

それでもやっぱりこの程度です。

増えやすい飽和脂肪酸は適正範囲に収まりました。

体重

あすけん 体重

体重が微妙に増えてきています。

体脂肪率は激減しました。

減りすぎなのですぐ戻ると思いますが、減り続ける妄想をしてしまいますね。

睡眠時間(目標7時間)

6時間

寝る時間が遅かった割には長く寝れたと思います。

暑さで目が覚めました。

起きた時の気分(-5~+5)

0

暑さと外の畑作業の機械の音で目が覚めました。

いつも思っててもカーテンを閉め忘れます。

起きた時に外の明るさがわからないのが嫌ですが、寝てる場所がまともに朝日を浴びて暑いです。

今日は閉めよう…

昨日あった良かったこと

  • 自己連続性という言葉を知った。
  • ウォーキングに行けた。
  • 音声だけの動画の編集を終わらせた。

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