飲酒の量を減らしたい
寝る前に飲むお酒の量を減らしたいのですが、
これがなかなかできてないんです。
今まで長年続けてきた生活習慣を変えるのは、
そう簡単ではありません。
飲むのは週1回だけにするか
1日に飲む量を決めてました。
これが全くうまくいかないので、
飲んでも良い日に条件をつけることにしました。
「体重が前日より落ちた日」
ダイエットや健康のためを思ってのことですが、
最初に書いた通り生活習慣を変えるのは難しいです。
禁煙の時のように
お酒を減らした時のことを想像して、
チャレンジしてみます。
お酒の飲む量を減らしても体脂肪は落ちない
お酒の飲む量を減らしても体脂肪は落ちない毎日体重・体脂肪率を測って、アプリに記録しています。前日としか比べないのであまり気づきませんでしたが、今月入ってからとか1ヶ月前はどうだったかと見てみたらどう考えても順調に増えています。冬で天気が悪く...
myjournal392.com
2021.01.22
禁煙をして10年以上吸わずにいれる方法
禁煙をして10年以上吸わずにいれる方法先日父親と禁煙の話になり、聞かれたので僕が禁煙を成功させた方法を伝えました。言葉には出しませんでしたが、いつも否定的な父親がちょっと納得していたようでした。どうやら禁煙は「辛くて苦しいもの」と思っていた...
myjournal392.com
2021.05.12
コメント