気分が落ちたら

日記
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気分が落ちたら

引き寄せの法則の短い動画を見ました。

本は読んだことありますが、
内容はほとんど覚えてません。

今回学んだのは、
良い気分でいることが大事だということ。
動画の中のこんな言葉にグッと来ました。

自分の思考や感情は

  • 自分の人生
  • 自分の未来

を作る。

良い方向に向かってるかどうかは、
自分の感情に表れているそうです。

自分が良い気分や嬉しかった時はもちろん良い方向に向かっていて、
嫌な気分の時は望んでない方に向かっているそうです。

悪いことって続きますよね?
それは気分が悪いままだからだそうです。

ここまで動画で言っていたことで、

怒ってるより笑顔でいる方が良いことありそう。

と単純に思いました。

何事も捉え方で気分が変わると思いますが、
気分が良くないと良い捉え方ができなさそうです。
そんな時は自分で気分を変えるしかありません。

今まで気分が良くなった時にやったことは

  • 良い音楽を聴いた。
  • 運動した。
  • ほしかったものを手に入れた。
  • 喜んでもらえた。
  • 感謝された。

などが思い浮かびました。

自分一人でできる音楽と運動が手っ取り早いですね。
この2つなら、圧倒的に運動した後が気分が良くなりました。

ウォーキングしたら嫌なことがどうでも良くなった。

と言ってた人もいました。

今までに何回かこんなことを書いてますが、
こんな時は僕の気分が落ちてる時かもしれません。

一日の中で気分を上げる機会を作らないと、
いつまでたっても気分が落ちたままになってしまいそう…。

podcastばかりで音楽を聞いてなかったので、
たまには何も考えず好きな音楽を聞いてみます。

ポジティブ日記

その日あった良かったことを3つ書く
  • 気分が落ちてることに気づいた。
  • 好きな音楽を聞いて気分が上がった。
  • なんとなく読んでた漫画が面白くなってきた。

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