日記 達成感
500gマイナスでした。 昨日走ったせいでしょうか。
日記
日記 
日記 初ジョグで更新
一年のスタートの日に、モチ食べてテレビ観て、特に何もせずダラダラ過ごすのはもったいないと思い、初走りに行ってきました。
日記 初コア
0時 日が変わった時にApple Watchに上の画像の通知がありました。 タップしてみると文字盤に戻り…
日記 今年の計測終了
昨日より増えはしたものの、なんとか70kg代です。
日記 筋トレもプロテインも
昨日は雨降りでしたが、その合間を見てジョギングしてきました。
日記 書いてるうちに晴れてきました
体重と筋肉も減りました。 運動してないので当然ですね。
日記 食事に気をつける
最近運動してないのに、体重落ちて筋肉量が増えました。
日記 晴れてきました
今年も残りわずか。 体重は月初からほぼ変わらず。
日記 食べすぎました
昨日食べすぎたのがそのまま出てますね。 増えました。
日記 真似したくなるライフスタイル
昨日の午後、いつもと違うストレッチをしてみました。 背中の強化というやつです。