昨日のこと
先日動画編集を依頼されました。
次に依頼があったら違う編集ソフトを使ってみようと用意してたので、今回その時がきました。
他のソフトでは元の動画を取り込めなかったからなのですが。
（今思えば取り込めたかもしれない）
昔使ってたソフトなのですが、なぜか使わなくなり今また戻りました。
高度なことをやろうと思うと他のソフトとの連携ができるので、後々考えたら今回使うソフトに慣れておいた方がいいという考えです。
高度と書きましたが、やれることが増えるイメージですね。
まだ色々できるわけじゃないので、これからやり方を覚えていきます。
もうすでに少し問題はありましたが、なんとか解決しそうです。
少しの問題に6時間ぐらい使ってしまいましたが、こうやって調べながらやるしかないですね。
とりあえず一通り見せれる状態までできたので一安心です。
運動の記録
昨日の投稿で書いたウォーキングでの疲れが抜けないので、体を休めました。
やりすぎってことはなかったのですが、ほどほどにしておきます。
昨日のあすけん健康度
62点
昨日はほぼ野菜と餃子だけでした。
夜は春巻きでしたが、中身は餃子と変わりません。
野菜はあるだけ食べて、夜はご飯を食べませんでした。
濃い味付けと肉の組み合わせは脂質、飽和脂肪酸、塩分が簡単に上がりますね。
この辺を肉以外のタンパク質に置き換えることができればいい感じになりそうです。
体重・体脂肪率
体重はこの辺りで安定してしまったようです。
体脂肪率は落ちてたと思ったら、また増えてしまいました。
運動できてないと思うので、時間は短くてもできるだけ毎日したいです。
睡眠時間（目標７時間）
7時間
youtubeを見ながら二度寝して、明け方にベッドに移動しました。
夜中のB’zライブは眠くなっても再生をやめられない病です。
自己管理ができてないですね。
起きた時の気分（-5~+5）
-1
目覚めてからゴロゴロしてる時間は短かったのですが、なんとなくスッキリしない気分です。
ベランダに出て太陽の光を浴び、外の空気を吸ったら少し覚めてきました。
朝は気持ちいいのでもっと早く起きたいですが、なかなか思うようにいきません。
寝る前のB’zはやめます。
昨日あった良かったこと
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