暑さに負けた人

熱中症になってから2週間たちました。

その間は言われた通りエアコンをつけてとても快適な状態で、少しずつ回復させていきました。

暑いところでちょっと動くだけで軽くめまいがします。

ほぼ毎日こんな状態なのですが、エアコンに慣れてしまい暑さに弱くなったような気もします。

少しずつ戻していこうと、無理なく我慢できそうな気温ならウォーキングに行ってたのですが、平気だと思ってた暑さでもまだ頭痛やめまいがしそうな感覚があります。

完全に弱くなりましたね。

今シーズンはこのまま無理せず暑さに負けた人でいきます。

僕を知るみなさんは覚えておいてくださいね！

夏は過ぎたとはいえまだ暑い日が続いてますし、皆さんもお気をつけください。

運動の記録

上に書いた理由で暑かったので歩きに行きませんでした。

早く涼しくなってほしい！

食べたものの記録とカロリー計算、体重体・脂肪率もこのアプリで全て記録できます。食事記録からアドバイスももらえます。

73点

朝昼はいい感じの量とバランスでしたが、昼がソバだけだったのでカロリー不足でした。

ミネラルがいつもより多かったのは、何のおかげでしょうか…？

体重・体脂肪率どちらも増えてきているようです。

週も変わりましたし、気持ちを切り替えて増えない生活を意識していきます。

睡眠時間（目標７時間）	6時間
起きた時の気分（-5~+5）	-1

テレビを見ながら寝てしまい、早朝に目が覚めてトイレ後にベッドに行きました。

最近このパターンが当たり前になってしまいました。

思った時間に目は覚めても、なんとなくスッキリしない感じです。

当たり前ですが、しっかり寝るには寝具もかなり大事ですね。

MyJournal392

運動と読書を習慣化したい。
浅く広く。
本や映画の感想、やってみたことなどアウトプット用ブログ。