昨日のあすけん健康度は82点でした。
過去最高の点数です。
そのグラフがこちらです。
全体的に各栄養素をいつもより多めに摂取できました。
やったことといえばいつも食べない昼食を食べたことぐらいです。
しかも避けていたカップラーメンを食べました。
いつも適正値に届かない脂質や糖質がほぼ適正値に届きました。
摂取カロリーは目標値にわずかに足りないぐらいなので、ちょうどいい感じです。
グラフでいうと一番上のエネルギーです。
過剰になった脂質は今日は控えめにしてバランスを取ればいいだけなので問題無いと思います。
体重も体脂肪率も増加中です。
ウォーキングを始めた時は、ちょうど4ヶ月目から体重が落ちだしました。
3ヶ月経たないと体質が変わらないと、どこかで聞いたことがその通りになりました。
ジムに通いだして4ヶ月目に入ったので、体質が変わるタイミングだとは思います。
体重を増やしたいわけでは無いのであまり嬉しい変化ではないので、何かを変えなければいけないタイミングかもしれません。
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