そろそろ曲選び

毎日の記録
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次の弾き語りイベントのテーマが決まりつつあるので、そろそろ曲を探さないといけません。

対象となる曲はいつもよりかなり多いと思うので、自分なりに絞り込まないといけません。

いつものことですが、曲選びが一番時間がかかってると思います。

昨日のあすけん健康度

あすけん 健康度

37点

今日も2食で、しかも量は少なめでした。

あまりお腹が空かなかったですし、運動もしてないので少なくて済むんですよね。

体重

あすけん 体重

体脂肪率が上がりすぎたので、明日には戻るでしょう。

体重がこの辺りで落ち着いていることに慣れてしまいました。

睡眠時間(目標7時間)

sleep meister

アプリをスタートさせてから、ベッドで本を読んで寝ました。

入眠まで1時間もあるのですが、思ったより長い時間読んでたみたいです。

そんなに長い時間だとは思いませんでした。

最初の深い眠りが一番深くなるのが理想なのですが、このグラフは逆ですね。

7時過ぎぐらいにトイレに行きたくて目が覚めたのですが、寒くてもう少し我慢しようと思ってるうちに少し寝てしまいました。

睡眠時間は6時間ですが、体の感じは5時間睡眠ぐらいのような気がします。

睡眠効率をもっと上げないといけません。

起きた時の気分(-5~+5)

0

再び目が覚めてから時間を見てあと5分だけと思い、ちゃんと5分後に目を開けました。

スッキリ目覚めたはずですが、朝食後にこれを書いてる今は少し眠いです。

二度寝の影響だと思います。

昨日あった良かったこと

  • 読書が進んだ。
  • 画像作成の仕事がひと段落した。
  • ブーツが快適だった。

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