ちょっと早い誕生日のお祝いをしていただきました

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誕生日 ケーキ

昨日は早めの誕生日のお祝いをしていただきました。

出てきたケーキが好きなNIKEロゴでした。

しかもこれは初代ウォーキングシューズの色ですよね?

で、やっぱりこうなりますよね。

約1名にも巻き添え食らっていただきました。

たくさんのプレゼントもいただき本当にありがとうございます!

みんなの愛情を感じました。

昨日のあすけん健康度

あすけん 栄養素

84点

肉を食べると脂質、不飽和脂肪酸が高くなりますね。

野菜も多めに食べてるつもりですが、まだまだ足りないようです。

運動をしなかった日なのに、やっぱり3食食べるだけでなかなか良い点数になります。

点数を取るために記録しているわけではないですが、良い点数になると嬉しいものですね。

体重

あすけん  体重

順調に落ちてホッとしていますが、もう少し落ちるまで油断はできませんね。

何が原因でここまで増えたのでしょうか。

思い当たるものといえば、3食食べるようになったことぐらいです。

しかも最近は落ちてきていますから、ホントわけわかりません。

体質が変わってきたのでしょうか。

睡眠時間(目標7時間)

また記録し忘れです。

昨日はあまり寝てなかったので、帰ってすぐ寝てしまいました。

時間はそこそこ寝たとは思うのですが、あまりスッキリはしていません。

睡眠の質は悪かったはずです。

昨日は仕方ありません。

起きた時の気分(-1~+5)

+3

起きてからもお祝いの余韻を感じて、改めてありがたく思いました。

また1年かけてお返し以上のものを返したいと思います。

本当にありがとうございました!

まだ誕生日きてませんが笑

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