ちょっと早い誕生日のお祝いをしていただきました

昨日は早めの誕生日のお祝いをしていただきました。

出てきたケーキが好きなNIKEロゴでした。

しかもこれは初代ウォーキングシューズの色ですよね？

で、やっぱりこうなりますよね。

約１名にも巻き添え食らっていただきました。

たくさんのプレゼントもいただき本当にありがとうございます！

みんなの愛情を感じました。

昨日のあすけん健康度

84点

肉を食べると脂質、不飽和脂肪酸が高くなりますね。

野菜も多めに食べてるつもりですが、まだまだ足りないようです。

運動をしなかった日なのに、やっぱり3食食べるだけでなかなか良い点数になります。

点数を取るために記録しているわけではないですが、良い点数になると嬉しいものですね。

体重

順調に落ちてホッとしていますが、もう少し落ちるまで油断はできませんね。

何が原因でここまで増えたのでしょうか。

思い当たるものといえば、3食食べるようになったことぐらいです。

しかも最近は落ちてきていますから、ホントわけわかりません。

体質が変わってきたのでしょうか。

睡眠時間（目標７時間）

また記録し忘れです。

昨日はあまり寝てなかったので、帰ってすぐ寝てしまいました。

時間はそこそこ寝たとは思うのですが、あまりスッキリはしていません。

睡眠の質は悪かったはずです。

昨日は仕方ありません。

起きた時の気分（-1~+5）

+3

起きてからもお祝いの余韻を感じて、改めてありがたく思いました。

また1年かけてお返し以上のものを返したいと思います。

本当にありがとうございました！

まだ誕生日きてませんが笑