先日聞いてた本田健さんのpodcastで紹介されていた本を買いました。
2013年に発売された本なので新しくはないですが、今でもオススメされるのでいい本なんでしょうね。
中古ですが安かったですし新品同様なのでいい買い物ができました。
あとは今読んでる本を読み終わらせないといけません。
昨日のあすけん健康度
40点
BBQに行く前に、ヨーグルトと目玉焼きだけ食べて行きました。
お昼は一応記録しましたが、食べた量が曖昧なので記録は正確ではないはずです。
この日の点数は全く当てになりません。
下がってきている体脂肪率はどうなるか心配です。
体重
体脂肪率は増えてしまいましたが、体重は少し落ちました。
体脂肪率はこのまま落ち続けるのかと思いましたが、そんなわけないですね。
体重を落とさないとジムが辛くなります。
睡眠時間（目標７時間）
6時間ほどだと思います。
床で寝てしまったので、途中で目覚めてベッドで寝ました。
起きた時の気分（-5~+5）
-1
太陽の暖かい光を感じて目が覚めました。
二度寝のダルさはありますが、天気がいいと気分も良くなりますね。
昨日あった良かったこと
- 雨予報でしたが、思ったより降らなくて良かった。
- 美味いワインを見つけた。
- 寝不足な日でしたが、なんとか乗り切った。
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