youtube用動画作成中

毎日の記録
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一昨日夜、突然でしたが動画編集依頼いただきました。

今月はもっと遅い依頼だろうと油断してましたが、信頼してくれての依頼だと思うのでありがたいです。

途中まで終わりました。

いつもより長い動画なので、それなりに作業時間がかかります。

youtubeにアップするのでサムネイルも必要ですし、早めに仕上げたいところです。

あと半分ありますが、思ったより時間がかかっています。

昨日のあすけん健康度

あすけん 健康度

74点

朝食べなかった分を夜である程度取り返しましたが、それでもカロリーは足りませんでした。

2食にしてはなかなかの量だと思いますが、ちゃんと3食食べないとダメですね。

体重

あすけん 体重

体重も体脂肪率も増えてしまいました。

どうにかこの体脂肪率の上昇は止められないのでしょうか…

睡眠時間(目標7時間)

sleep meister

昨日は寝る前にちょっと仕事をしてたので遅くなってしまいました。

そのあとベッドに入りアプリをスタートさせ、読書の続きをしました。

入眠までこんなに時間がかかってると思いませんでした。

睡眠時間が6時間16分ですが、今まで気にしてなかった覚醒時間を引くと5時間ほどです。

一度トイレに起きた4時ぐらいも、ちゃんと記録されています。

この辺りからちゃんと寝たことがわかります。

このグラフからようやく深い睡眠ができたことがわかります。

起きた時の気分(-5~+5)

+3

こんな睡眠だった割には、寝起きはスッキリしています。

これは深く眠れたからだと思います。

昨日あった良かったこと

  • 依頼された動画作成が思ったより進んだ。
  • 終了画面用の画像の反応が良かったので嬉しかった。
  • 久しぶりに同級生に会った。
  • 楽しく読書できた。

アウトプット大全実践中

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