いつもと別の動画作成依頼がありました。
遊び半分なのでお金はもらえないのですが、色々試したいことがあるのでやり方を調べるにもちょうどよかったです。
無料素材も取り入れて作ってみようと思います。
運動の記録
前日がジムとウォーキングで頑張りすぎたので、体を休めました。
休息も必要です。
昨日のあすけん健康度
34点
ツイッターで見かけたのですが、やっぱり食べないと痩せないみたいですね。
食べる量を減らして体重が落ちてたとしても、筋肉が分解されてエネルギーに変わってしまうらしいのです。
筋肉量が減って脂肪が残るのをイメージしてしまいました。
昨日は2食でいつも以上に食べた量が少ないので、この点数なのも納得です。
体重
上下しながら体脂肪率が増えてきています。
体重はあまり変化がないので、筋肉量が落ちてなければいいのですが。
睡眠時間（目標７時間）
5時間ぐらい
二度寝なしでこれだけ寝れたのは久しぶりかもしれません。
時間が短い割には眠気が少ないです。
起きた時の気分（-5~+5）
０
眠気が残ってないわけではないので調子がいいとは言えません。
その割には体が軽く感じます。
調子は悪くないかもしれません。
昨日あった良かったこと
- 動画作成に取りかかれた。
- ちゃんと食べないと痩せれない理由がちょっとだけわかった。
- フォームローラーが気持ちよかった。
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