ダンベルを手に入れた 欲しいと言うこと

ダンベル日記

昨日のこと

先日友人と話してたら、使ってなかったダンベルを借りたそうです。

で、僕もそのダンベルを使うと言ってくれてたようで、早速昨日我が家にきました。

時々ダンベル欲しいと話してたのを覚えててくれたのでしょう。

今までもそうでしたが、欲しい物を普段から口に出してると、覚えててくれて誕生日にプレゼントで頂けたりしました。

今回は誕生日でもなんでもないので、きっと僕のために借りてくれたのでしょう。

わざわざありがとうございます!

買っても家だとやらないだろうとも言ってたのですが、これは使わないわけにはいかなくなってきました。

2.5kgのシャフトが2本、プレートは55kg分ありますが、多すぎです!笑

きっとこんなには使いませんが、ありがとうございました。

置いてたギターを移動させ、ダンベルコーナーができました。

借りたダンベルはこちら


夢、目標、やりたいこと、手に入れたいものなど、ここに書いたことは叶うと思って具体的に書く。
達成したかどうか、第三者が判断できるものにする。
こちらを実践中なので進捗報告します。

何も書かないのは無しにしようと思い絞り出しました。

行きたい場所と欲しいもの2つ追加しました。

100までもうすぐですが、どんな細かいことでも書かないと100まで書けないでしょう。

89/100

運動の記録

ジョギング・ウォーキング

週2時間の有酸素運動が認知症予防に良いと、精神科の先生の著書に書かれていたので、実践して、月曜~日曜の累計を記録します。

足の疲れが残ってたので、目標達成のためだけのウォーキングをしてきました。

残り10分ほどだったので1周だけにしましたが、ペースはちょっと早めで快適に歩いてきました。

週累計2:05:50クリア!

今日からまたリセットしてスタートですが、明後日まで雨予報なのでそれまではできません。

いきなりダンベルの出番です。

昨日のあすけん健康度

食べたものの記録とカロリー計算、体重体・脂肪率もこのアプリで全て記録できます。食事記録からアドバイスももらえます。
あすけん 健康度 77点

77点

夜はおでんでした。

出汁を吸ってる殻なのか、塩分が突き抜けます。

ということは、おでんは食べすぎてはダメ?

体重・体脂肪率

あすけん 体重

この1週間で変わらないと思ってた体重は、微妙に増えていました。

体脂肪率は逆に少しだけ落ちてます。

こんな僅かな変化なのであまり変化のない週でした。

睡眠時間(目標7時間)

6時間

遅い時間に寝て、二度寝して起きたらこれぐらい寝てたという感じです。

寝足りません。

起きた時の気分(-5~+5)

-2

眠気はさめず二度寝のダルさが残ります。

スッキリしない寝起きでした。

昨日あった良かったこと

  • 先日クローゼットを掃除して出た捨てる物を、すぐに捨てに行けるように用意した。
  • ダンベルを貸してもらった。
  • なんとかウォーキングの目標を達成できた。
  • 去年、一昨年のこの時期はものすごく体調を崩してましたが、今年はなんともなさそう。
この記事を書いた人
みっち

毎日更新!運動の記録、学んだことや感じたこと、その他なんでもアウトプット。
更新のためにネタ探しアンテナ張り中。

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