昨日は早く筋肉痛を治したくて運動せず体を休めました。
運動せずにこのフォームローラーで痛いところをマッサージしました。
写真がちょっとボケてるのは、振動しているからです。
最初は2か3の強さでやってたんですが、慣れてしまって今はMAXです。
フォームローラーを使ってから、筋肉痛の治りが早くなったような気がします。
昨日のあすけん健康度
42点
昨日は2食しか食べなかったですし、筋肉痛を早く治したくて運動しませんでした。
そのまま点数に出ています。
体重
体脂肪率が落ちると体重がちょっと増えても気になりません。
ここからなかなか落ちませんね。
睡眠時間（目標７時間）
6時間ぐらいだと思います。
途中で起きることなく寝れました。
起きた時の気分（-5~+5）
0
目が覚めてそのまま起きました。
寝起きのダルさはすぐに消えました。
今日は調子がいいのでしょうか。
昨日あった良かったこと
- フォームローラーが気持ちよかった。
- 結婚披露宴用の動画作成の依頼を受けた。
- 読書が進んだ。
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