フォームローラーで筋肉痛の治りが早くなったかもしれない

フォームローラー 毎日の記録
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昨日は早く筋肉痛を治したくて運動せず体を休めました。

運動せずにこのフォームローラーで痛いところをマッサージしました。

写真がちょっとボケてるのは、振動しているからです。

最初は2か3の強さでやってたんですが、慣れてしまって今はMAXです。

フォームローラーを使ってから、筋肉痛の治りが早くなったような気がします。

昨日のあすけん健康度

あすけん 健康度

42点

昨日は2食しか食べなかったですし、筋肉痛を早く治したくて運動しませんでした。

そのまま点数に出ています。

体重

あすけん 体重

体脂肪率が落ちると体重がちょっと増えても気になりません。

ここからなかなか落ちませんね。

睡眠時間(目標7時間)

6時間ぐらいだと思います。

途中で起きることなく寝れました。

起きた時の気分(-5~+5)

0

目が覚めてそのまま起きました。

寝起きのダルさはすぐに消えました。

今日は調子がいいのでしょうか。

昨日あった良かったこと

  • フォームローラーが気持ちよかった。
  • 結婚披露宴用の動画作成の依頼を受けた。
  • 読書が進んだ。

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