雄島祭り2019 東尋坊に行ってきました

東尋坊 毎日の記録
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昨日は雄島祭りでした。

お昼ぐらいから友人たちと東尋坊でお神輿が来るのを待ってました。

地元の観光地なのですが、周りを見ると外人さんの方が圧倒的に多かったです。

雄島祭りはいつも寒いイメージでしたが、今年はちょっと動くと暑いぐらいよく晴れました。

久しぶりの先輩にも会えたし、いつもと違う場所で見る知り合いの顔がとても新鮮でした。

参加された皆さんお疲れ様でした。

運動の記録

ウォーキング

天気が良かったので朝一で歩きに行ってきました。

朝の空気がとても爽やで気持ちよかったです。

週末だからなのか時間帯がいつもと違うからなのか、すれ違う人もいつも見ない人たちばかりでした。

やっぱり朝のウォーキングは気持ちよかったです。

もっと歩きたかったですが、筋肉痛なのでほどほどにしておきました。

祭りを見に行ってから唐揚げ丼を食べてしまったので、消費するためにもう一度歩きに行きました。

昨日はあまり寝てなかったので眠くなり、1周でやめました。

何もしないよりは良いですよね。

昨日のあすけん健康度

あすけん 健康度

85点

お昼が重めだったので夜は野菜中心で食べました。

それでもカロリーは足りませんでしたが、タンパク質、脂質、糖質は適正範囲でした。

他の栄養素はほとんど足りてません。

塩分が過剰なので、味の濃くないものを意識して食べようと思います。

体重

あすけん 体重

昨日の増え方はたまにありますが、戻るとわかっててもちょっと焦りますね。

一昨日と比べると体重も体脂肪率も落ちたのでいいですが、まだ減る傾向にはないと思うので気をつけたいと思います。

睡眠時間(目標7時間)

6時間ぐらいだと思います。

昨日まで完全な睡眠不足だったので、ここ最近では長く寝れた方だと思います。

それでも十分ではないので、寝る時間を確保したいです。

起きた時の気分(-5~+5)

0

途中で起きることはなかったので、目覚めは悪くはありませんでした。

まだ睡眠が足りてないのを体で感じます。

昨日あった良かったこと

  • 朝のウォーキングが爽やかだった。
  • 天気のいい東尋坊が気持ちよかった。
  • 久しぶりの先輩に会った。

コメント

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