そろそろスノーボードの用意をしておきたいので、去年買ったワックスを出してきました。
説明を見ながらやれば、誰でも簡単に塗れます。
近くで買えるものの中ではこれがスタンダードのようです。
年に2,3回しか行かないので、まだ十分に残っています。
1年経ってますがまだ使えるはずです。
- 汚れ落とし
- 汚れ落としペーパー
- ワックス2種
- コルク
- 仕上げブラシのセット
これがセットになっているのでお得です。
エッジのサビは去年磨いてサビ防止を塗ったので、錆びてたとしても大したことはないと思います。
今シーズンはワックスもサビもどちらも未確認なので、確認だけでもしておこうと思います。
昨日のあすけん健康度
37点
2食だったのでこのように必要な栄養素が足りていません。
飽和脂肪酸は過剰になっているのは、豚ロースとカレーライスのせいだと思います。
美味しいので減らしたくないのですが、それでは今までと変わりません。
せめて濃い味付けのものを少しだけでも減らす意識を持ちたいと思います。
体重
体重は微増で体脂肪率は戻ってしまいました。
そろそろジム復活したいのですが、いつ行こうか迷っています。
今日はもう午前中は行けなくなったので、夜行けたらですかね。
それか明日午前中。
睡眠時間（目標７時間）
約6時間
昨日はもう少し早く寝れたのですが、いつもより早く寝ようと思うと勿体無い気がします。
ベッドに入ってブログを見てたらいつの間にか寝てました。
その前にアプリをスタートさせてたので、今日は記録できました。
起きた時の気分（-1~+5）
3
一度目が覚めたので、時間をチラ見してすぐ寝ました。
二度寝したのにダルさはありません。
どちらかというと調子はいいです。
昨日あった良かったこと
- 今日も動画を一つ仕上げた。今回の分、残り1つ。
- 足腰が怠かったのでフォームローラーでマッサージをして気持ちよかった。
- 以前書いた本の感想のリンクのツイートに、著者からいいねをいただいた。こういうことがあると嬉しいのでやる気出ます。
次読む本を見つけたい。
アウトプット大全実践中
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