ジム効果かもしれない

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昨日も2食でした。

しかも夜は鍋だったので、とても記録しにくかったです。

野菜多め、魚、豚肉、うどんなどなんでもありの鍋だったので、野菜鍋をベースとして食べたものを個別に記録しました。

その結果がこのグラフで57点でした。

偏ってはいないものの全体的に足りないのはいつも通りです。

取りすぎることが多い脂質や塩分も控えめでした。

昨日今日は体重が落ちましたが、全体的にみると増えて行ってます。

きになる体脂肪率はというと、上下はしているものの1ヶ月前と比べてもそんなに変わってないように見えます。

これは筋肉がついていると見ていいですよね?

やっとジム効果が見えてきたのかもしれません。

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