迷ったけどジムに行ってよかった

雨予報でしたが日中は降らずに持ちこたえましたが、湿度は高く朝から蒸し暑い日でした。

昨日のこと

起きた時にちょっと怠かったので、ジムに行こうかどうか迷いました。

迷った時はプロフィールに書いたことを思い出すようにしています。

昨日もそうでした。

思い出すとちょっとずつ「行かない」という選択肢が、自分の中から消えていくのを感じました。

色々思うと行くしかありません。

運動の記録

ジム

前回プログラム更新されているので、重量が上がっています。

押し系のオーバーヘッドプレスも苦手な種目の一つです。

どれも苦手ですが、押す・引く系は特に苦手です。

回数をこなす自信はありませんでしたがやりきりました。

やればできますね。

引く系のベントオーバーロウ、は昨日やった中で一番辛い種目です。

フォームが難しいので多分乱れてたと思います。

あまり教えてもらってないので、指導してもらおうと思います。

昨日のあすけん健康度

89点

しっかり3食食べれたので、摂取カロリーは適正範囲になりました。

運動したおかげでしっかり食べれたのだと思います。

久しぶりの高得点、続くようにしたいです。

体重

昨日のジムのおかげか体脂肪率が落ちました。

体脂肪率が落ちたというか、体重が増えた分筋肉量が増えたのかもしれません。

睡眠時間（目標７時間）

6時間

いつも通り途中で目が覚めてから、しばらく寝れませんでした。

どれだけの時間寝れずにいたかわかりませんが、それでも6時間は寝れたと思います。

長い時間寝るのがこんなに難しかったでしょうか。

起きた時の気分（-5~+5）

+3

いつもより寝れた分、目覚めはよかったです。

ゆるく扇風機をつけて寝てたので、涼しさを感じて快適な目覚めでした。

昨日あった良かったこと

• ジム行こうか迷ったけど、やっぱり行ってよかった。
• 筋肉痛になりそうで達成感があった。
• 美味しそうなワインを教えてもらった。