除雪車が準備されていた

毎日の記録

いつもウォーキングやジョギングをしている運動公園には、数日前から除雪車の準備が完了しているようです。

いつ降ってもおかしくない時期ですが、今シーズンはまだ積もるほど雪が降りません。

異常気象とか温暖化かわかりませんが、去年のように一度にたくさん降るのだけはやめて欲しいです。

運動の記録

ウォーキング

ジムに行ったときの筋肉痛が全身に来ています。

とても走れる状態ではないので、ウォーキングにしました。

グローブをしていたのですが、寒いのでペースは上がります。

今日も途中で帰ろうかと思いましたが、1周最後まで歩きました。

いつも記録で使っているアプリ、STRAVAを止めるのを忘れて帰ってしまいました。

なので記録はおかしな事になっています。

1周だけなので、過去の記録と同じだと思っておきます。

昨日のあすけん健康度

あすけん 健康度

62点

未来先生に、いつも不足していたカロリーをコントロールできたと褒められました。

その分太りそうな栄養素が過剰になりました。

厚切りハムの仕業ですね。

体重が増えていたとしても、筋肉なら構いません。

体重

あすけん 体重

体重は落ちましたが、体脂肪率が上がってきています。

ちょっと危機感がありますね。

睡眠時間(目標7時間)

7時間近く寝れました。

グラフはノンレム睡眠が浅くなっていき、理想に近い状態だと思います。

もっと早く寝てもっと早く起きて、この状態だと一番いいです。

起きた時の気分(-1~+5)

2

目覚めてすぐにベッドから出れました。

眠気は少し残っていますが、睡眠アプリの記録通りたくさん寝れた実感はあります。

昨日あった良かったこと

  • 全身筋肉痛で達成感があった。
  • 行こうか迷いましたが、ウォーキングできてよかった。
  • イベントでやる曲の候補を出せた。他にも探します。

アウトプット大全実践中

コメント

%d人のブロガーが「いいね」をつけました。
タイトルとURLをコピーしました