数年に一度の花粉症になったかもしれない

昨日のこと

用事までに15分ほど時間が取れそうだったので、ウォーキングしにいつもの場所に行ってきました。

1周15分ぐらいですからちょうど良いです。

車から降りて歩き出すと、筋肉痛で普通に歩きづらいのと鼻がムズムズしてきました。

数年に一回なる花粉症っぽいです。

コロナウイルス対策に免疫を上げようと思ったばかりですし、免疫が落ちないように気をつけます。

週2時間の有酸素運動が認知症予防に良いと、精神科の先生の著書に書かれていたので、実践して、月曜~日曜の累計を記録します。

いつものコースを少し進むと行き止まりになってたので、違うところを通って一周しました。

今写真を見てみたら、通行止めじゃなくて通れたみたいですね。

先日下ろした新しいシューズは、クッションがありながら適度に地面の感触が伝わります。

今までのシューズには無かった新しい感覚はとてもいい感じでした。

予定通りの15分、天気が良くとても快適でした。

週累計

0:15:36

食べたものの記録とカロリー計算、体重体・脂肪率もこのアプリで全て記録できます。食事記録からアドバイスももらえます。

76点

朝は軽めだったので不足が目立ちます。

なので、タンパク質が適正範囲に入るとは思いませんでした。

ずいぶん前にジムで摂取カロリーの表の話になり、先日行った時に作ってくれてるそうです。

作ってもらったらあすけんと併用してみたいと思います。

ジムで作るということは、見せないとダメということか…

順調に落ちてた体脂肪率が、たった1日で大逆転しました。

昨日は落ちすぎてるのである程度戻ると思ってたのですが、戻るどころか増えてます。

体重を見たらちょっとずつ増えてるので、当然の結果かもしれません。

今日も筋肉痛が残ってるので、筋肉がついたと言って欲しいです。

6時間

昨日は短い睡眠時間だった分長く寝れたと思いましたが、それでも6時間でした。

目が覚めて時間だけ見て寝直しました。

-1

二度寝からの目覚めはそこそこスッキリですが、喉が乾いてました。

水を飲んで寝たのですが、ヒーターがタイマーで切れるのを期待してONのまま寝た結果でしょう。

ローソンATMで取引開始ボタン押したらドラクエのレベルアップ音がなったけど、残高も自分もレベルアップした実感がない。
— MyJournal392 (@MyJournal392) February 26, 2020

MyJournal392

運動と読書を習慣化したい。
浅く広く。
本や映画の感想、やってみたことなどアウトプット用ブログ。