昨日のこと
用事までに15分ほど時間が取れそうだったので、ウォーキングしにいつもの場所に行ってきました。
1周15分ぐらいですからちょうど良いです。
車から降りて歩き出すと、筋肉痛で普通に歩きづらいのと鼻がムズムズしてきました。
数年に一回なる花粉症っぽいです。
コロナウイルス対策に免疫を上げようと思ったばかりですし、免疫が落ちないように気をつけます。
運動の記録
ウォーキング
いつものコースを少し進むと行き止まりになってたので、違うところを通って一周しました。
今写真を見てみたら、通行止めじゃなくて通れたみたいですね。
先日下ろした新しいシューズは、クッションがありながら適度に地面の感触が伝わります。
今までのシューズには無かった新しい感覚はとてもいい感じでした。
予定通りの15分、天気が良くとても快適でした。
| 週累計 | 0:15:36 |
昨日のあすけん健康度
76点
朝は軽めだったので不足が目立ちます。
なので、タンパク質が適正範囲に入るとは思いませんでした。
ずいぶん前にジムで摂取カロリーの表の話になり、先日行った時に作ってくれてるそうです。
作ってもらったらあすけんと併用してみたいと思います。
ジムで作るということは、見せないとダメということか…
体重・体脂肪率
順調に落ちてた体脂肪率が、たった1日で大逆転しました。
昨日は落ちすぎてるのである程度戻ると思ってたのですが、戻るどころか増えてます。
体重を見たらちょっとずつ増えてるので、当然の結果かもしれません。
今日も筋肉痛が残ってるので、筋肉がついたと言って欲しいです。
睡眠時間（目標７時間）
6時間
昨日は短い睡眠時間だった分長く寝れたと思いましたが、それでも6時間でした。
目が覚めて時間だけ見て寝直しました。
起きた時の気分（-5~+5）
-1
二度寝からの目覚めはそこそこスッキリですが、喉が乾いてました。
水を飲んで寝たのですが、ヒーターがタイマーで切れるのを期待してONのまま寝た結果でしょう。
昨日あった良かったこと
ローソンATMで取引開始ボタン押したらドラクエのレベルアップ音がなったけど、残高も自分もレベルアップした実感がない。
— MyJournal392 (@MyJournal392) February 26, 2020
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