脂質が多かった

暑い日が続く中、昨日はエアコンがきいたジムでのトレーニングでした。

快適な環境を使わせていただき、いつもありがとうございます！

今回のメニューは昨日で終わりました。

次回からは少し変わるはずです。

バーベルが重くなるだけなのか、新しいことをするのか楽しみです。

昨日は結構食べたつもりですが、まだ足りません。

画像を載せてから気づいたのが、プロテインを記録し忘れてました。

エネルギーとタンパク質が少し増えますが、たいして変わりません。

抑えたい脂質が突き抜けているのが気になりますが、昨日食べた中で脂質が多かったのはミックスサンドだそうです。

1つだけあったカツサンドでしょう。

わかってはいましたが残すわけにもいきませんからね。

というわけで、プロテインを足しても足さなくても66点でした。

体重は少し増えてしまいましたが、体脂肪率は落ちました。

体脂肪率さえ落ちてくれたら問題ないです。

あまりにも変化が激しいので、ほんの少しずつでもコンスタントに落ちていってほしいです。

今日の朝食は脂質を少し取りすぎてしまいました。

昼夜で抑えたいところです。