モーニングページを試す

日記

モーニングページを試す

いつも聞いてるpodcastの一つ

「『稼ぐ』ために引きこもろう」

こちらの今回のエピソードで話していた「モーニングページ」が気になりました。

最近早起きしてるので、朝活でやってみようと思います。

どんなことをするのかはこちらを聞いてもらえばわかるのですが、

30分間で3ページ、思っていることをノートに書く

これだけです。

ググってみると他にもルールがいくつかありました。

  • 朝書く
  • 手書き
  • 3ページ埋める
  • 最初の8週間は見返さない

podcastでは言ってませんでしたが、

  • 頭の中が混乱しがちな人
  • 創造性が必要な人(仕事など)

こんな人に向いてるそうです。

毎日このブログは書いてるのですが、
ブログとは目的が違います。

自分と向き合うことができたとおっしゃっていました。

誰にも見せず自分しか見せないので、
グチばかりになってしまいそうですね笑

ブログはポジティブに着地するように気をつけてるのですが、
このモーニングページはネガティブでもOKだそうです。

とにかく思ってることを書いて3ページ埋めること。

思いを言語化することで考えが整理されるそうです。

その結果、素直になれたり行動に移せるようになる
という効果があるらしいのです。

行動が変わるということは、
未来が変わるということ。

現状に満足してない僕は、試す価値ありです。

ブログを書いていて思いまいますが、
考えてることを書くというのは意外と難しいです。

早起きしてできた時間は副業の物販に当ててますが、
こういう自分の能力を高めることに時間を使ってもいいなと思いました。

昨日は寝坊しましたが、早速やってみました。

書き始めたら意外とあっさりと1ページ埋まり、
ほぼノンストップで3ページ書き終えました。

時間は計ってないですが、多分30分ぐらいかかりました。
しばらく続けてみます。

ポジティブ日記

その日あった良かったことを3つ書く
  • 3ページが思ったより簡単に書けた。
  • 最低5時間寝ないと起きれないことがわかった。
  • 先日のトレーニング内容は優しめだったけど、しっかり筋肉痛になって痛い。

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