昨日のこと
先日買った本を1/4ぐらい読みました。
前回の本も興味があって読んでたものの、なかなか進まず思った以上に時間がかかってしまいました。
今回は逆にとても読みやすくわかりやすいので、進み具合がとても早いです。
毎回最初は早いんですけどね。
単純に文字数が違うということもありますが、興味のある本しか読んでないのになぜでしょう。
速読より深読と聞きましたが、深く早く読めるように読書は続けます。
運動の記録
ジムでトレーニングの日でした。
記録は別記事にしました。
昨日のあすけん健康度
93点
PFCバランスと、プロテインのおかげでカロリーも適正範囲でした。
ただ昨日は、お昼にたくさん食べたのですが、種類も多かったので全部は覚えてません。
なので実際はもっと摂取カロリーが高くなるはずです。
塩分高めが気になりました。
体重・体脂肪率
昨日はたくさん食べたので、体脂肪率が増えてしまうのは覚悟してました。
トレーニングもしっかりしたので、体重は変わらなかったのでしょうか。
睡眠時間（目標７時間）
6時間
いつも通りの睡眠時間ですが、二度寝はありません。
起きた時の気分（-5~+5）
+2
二度寝しなかったのでダルさが残らなかったのと、運動したので深く眠れた感じがします。
もっと睡眠時間を長くしたいのですが、早く寝るしかありませんね。
昨日あった良かったこと
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