苦手でも早い

毎日の記録
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昨日のこと

先日買った本を1/4ぐらい読みました。

前回の本も興味があって読んでたものの、なかなか進まず思った以上に時間がかかってしまいました。

今回は逆にとても読みやすくわかりやすいので、進み具合がとても早いです。

毎回最初は早いんですけどね。

単純に文字数が違うということもありますが、興味のある本しか読んでないのになぜでしょう。

速読より深読と聞きましたが、深く早く読めるように読書は続けます。

運動の記録

ジムでトレーニングの日でした。

記録は別記事にしました。

昨日のあすけん健康度

食べたものの記録とカロリー計算、体重体・脂肪率もこのアプリで全て記録できます。食事記録からアドバイスももらえます。
あすけん 健康度 93点

93点

PFCバランスと、プロテインのおかげでカロリーも適正範囲でした。

ただ昨日は、お昼にたくさん食べたのですが、種類も多かったので全部は覚えてません。

なので実際はもっと摂取カロリーが高くなるはずです。

塩分高めが気になりました。

体重・体脂肪率

あすけん 体重

昨日はたくさん食べたので、体脂肪率が増えてしまうのは覚悟してました。

トレーニングもしっかりしたので、体重は変わらなかったのでしょうか。

睡眠時間(目標7時間)

6時間

いつも通りの睡眠時間ですが、二度寝はありません。

起きた時の気分(-5~+5)

+2

二度寝しなかったのでダルさが残らなかったのと、運動したので深く眠れた感じがします。

もっと睡眠時間を長くしたいのですが、早く寝るしかありませんね。

昨日あった良かったこと

  • 今回の本は、前回より早く読み進められてる。
  • トレーニングが達成感があった。
  • 読書が進んだ。
この記事を書いた人
みっち

運動と読書の習慣化したい。
アウトプット大全実戦中
自分磨きしてるつもり
たまに好きなワインと映画の感想も書いてます。

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