今日は雨で走りに行けないので、プランクをしました。
いつもストップウォッチを見ながら1分経つのを待ちます。
ですが、今日はスタートを押し1分たったと思ったところで画面を見ることにしました。
呼吸を止めずに1分後には体がどれだけ疲れるのか、姿勢をキープするのがどれぐらい辛くなってくるのかを思い出します。
そろそろだと思い画面を見ると、なんと57秒でした。
画像は止めた時のタイムです。
数えてたわけでもないので、これには自分でもちょっと驚きました。
体内時計のようなものでもありません。
もし数えてたらもっとズレてたでしょう。
今までプランクをしているときに、どの辺が辛くなってきたのか自分の体の状態を感じていたので、1分経つ頃にはどんな体の状態かを想像できました。
次にプランクをするときにももう一度やってみたいと思います。
これを見た人もやってみてください。
体重は700gも落ちて22日ぶりの60kg代です。
ちょっと落ちすぎです。
筋肉量が落ちた体重の分減りました。
体脂肪率は上がったので、体重は落ちても全く良く有りません。
やっぱり筋トレが必要ですね。
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