プランク1分チャレンジ

毎日の記録

今日は雨で走りに行けないので、プランクをしました。

いつもストップウォッチを見ながら1分経つのを待ちます。

ですが、今日はスタートを押し1分たったと思ったところで画面を見ることにしました。

呼吸を止めずに1分後には体がどれだけ疲れるのか、姿勢をキープするのがどれぐらい辛くなってくるのかを思い出します。

そろそろだと思い画面を見ると、なんと57秒でした。

画像は止めた時のタイムです。

 

数えてたわけでもないので、これには自分でもちょっと驚きました。

体内時計のようなものでもありません。

もし数えてたらもっとズレてたでしょう。

 

今までプランクをしているときに、どの辺が辛くなってきたのか自分の体の状態を感じていたので、1分経つ頃にはどんな体の状態かを想像できました。

次にプランクをするときにももう一度やってみたいと思います。

これを見た人もやってみてください。

 

体重は700gも落ちて22日ぶりの60kg代です。

ちょっと落ちすぎです。

筋肉量が落ちた体重の分減りました。

体脂肪率は上がったので、体重は落ちても全く良く有りません。

やっぱり筋トレが必要ですね。

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