目が覚めてからなかなか起き上がれず、少しだけ開けてあるカーテンの隙間から外の様子を見ながらゴロゴロしてしまいました。
1kgも戻りました。
最近の体重と見比べると、筋肉量が増えると体重が増えています。
体脂肪率が増えても、筋肉量が減ると体重が減っています。
脂肪の方が軽いというのはわかっていますが、燃焼されてないのでは？
燃焼するほど運動できてるとは言えません。
今日もいつもの場所に行くと、雨上がりでうっすら霧が出ていました。
いつも通りスタートは体が重めで、今日はヒザの調子もあまり良くありませんでした。
何か忘れているような気がしましたが、とりあえず走り出しました。
1km手前ぐらいでようやく気づきました。
STRAVAを起動させていないことに。
記録を取ることがやる気にも繋がっていましたし、いつもよりほんの少しペースをあげてみようと思っていたのでこれでは意味がありません。
もう1周すればいいと思いましたが、ヒザのこともありましたし、さらにペースをあげて今日は終了しました。
スプレッドシート にもジョギングの記録をまとめています。
シューズが500kmほどで買い替えどきらしいのでその計算のためです。
昨日までで496kmをウォーキング・ジョギングしました。
今日で1kmなので実際はあと3kmです。
履けなくなるわけではないのでまだしばらく今のシューズを使います。
次もナイキを中心に探しておこうと思います。
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