今日は晴れてとても気持ちがいいので、ベランダでこれを書いています。
昨日はSTRAVAを起動し忘れてしまい、やる気がなくなり帰りました。
ですが、これだけ毎日のように走っていると、やっぱり記録を残さないと気持ち悪くなってきました。笑
これがちょっとでも毎日続ける効果ですね。
習慣化するなら毎日続けないといけません。
先日読んだ本にも書いてありました。
「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる
前から思っていたことですが、改めて実感しました。
立花さんが言われる
質より量より更新頻度
ジョギングも同じで
できるだけ敷居を下げて毎日やる
のは間違いないです。
夕方いつもの場所に行きました。
この日2回目です。
いつもよりペースを少しあげてみました。
今までの中でも一番早いペースでした。
先日は2周目途中でやめましたが、今回は2周走れました。
心拍数を見るといつもの遅いペースより低めでした。
早く走る方が高くなると思っていましたが、心拍数を落とすならもっと早い方がいいのでしょうか。そんなはずはありませんね。
たまたま調子が良かっただけだと思います。
落ちてて良かったです。
筋肉量が増えて体脂肪率が落ちていました。
多少は燃焼したみたいですね。
今日は足の筋肉痛のような、痺れのような感覚がありまあす。
久しぶりのこの感じは頑張った証でしょうか。
ヒザもずっとスッキリしません。
なので、今日はストレッチとプランクだけにして、足は休めておこうと思います。
コメント