今月の体重を見ていると増える傾向です。
筋肉量が増えているのならいいですが、今の所はほぼ体脂肪率の変化で左右されている気がします。
ジム通いでどう変わっていくのか様子を見たいと思います。
遅れてさらに筋肉痛が出てくるかと思ったのですが、上半身は全く筋肉痛になりませんでした。
調子が良かったせいか、ちょっと物足りなかったような気がします。
下半身ほぼ治り、今はヒザ周りにに少し残っている程度です。
ジム通いは来週も週2回行けるようにしたいです。
あすけんの健康度は55点でした。
僕の中では今までで一番いい点数かもしれません。
それでも足りてないものは多いので、意識はしています。
特に炭水化物は足りてないと毎日言われるので、夕飯でもご飯を少しだけ食べるようにしています。
体重が増えているのはこのせいでしょうか。
今日はこの後BBQです。
できるだけ栄養バランスに気をつけます。
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