日記 アブローラーがヤバイ あすけん写真で記録が便利すぎる
昨日はジムの日でした。 バーベルの重さには慣れてきたと思うのですが、前々回から1回おきにあるメニューがやばいです。
ハミング
日記 
日記 大雨被害 土砂が近くまで来てました あすけん有料コースに登録しました
家の裏は山になっています。 大雨の被害が無いと思っていたのですが、家の裏に行ってみると土砂がギリギリのところまで流れてきていました。
日記 ネットで買ったタイツが大きかった
昨日はサプリを飲んだ分もあすけんに記録してみました。
日記 BBQで食べまくりの一日でも体重は増えず
昨日はお誘いを受けたのでBBQに行ってきました。 その場所にいる間はずっと食べてしまうので心配でしたが、体重は昨日と変わらず体脂肪率は落ちました。
日記 ジムからラン
昨日はジムの日でした。 いつもは自分だけでやっていたのですが、昨日は先生もいたのでフォームを少し見てもらいました。
日記 BBQでも野菜を多めに食べました
昨日はBBQをしてきました。
日記 物足りなかったのかもしれない
今月の体重を見ていると増える傾向です。 筋肉量が増えているのならいいですが、今の所はほぼ体脂肪率の変化で左右されている気がします。 ジム通いでどう変わっていくのか様子を見たいと思います。
日記 筋肉痛出ました
昨日のジム帰りは筋肉痛の気配がなかったのですが、夜からジワジワ出てきました。
日記 覚えてたら主菜を減らします
昨日の涼しさはどこかへ行き、今日はこの時間でも暑いです。 さらに筋肉痛のため今日も走りに行く気になれません。
日記 炭水化物を増やしてみた
昨日はあすけんのアドバイス通り、炭水化物を増やしてみました。