覚えてたら主菜を減らします

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sky

昨日の涼しさはどこかへ行き、今日はこの時間でも暑いです。

さらに筋肉痛のため今日も走りに行く気になれません。

今ベランダでこれを書いていますが、時々吹いてくる風がめっちゃ気持ちいいです!

この空気の匂いがだんだん夏っぽくなってきました。

昨日のあすけんのグラフです。

健康度は51点と、いつも通りの低い点数です。

肉、魚、卵、大豆製品などの主菜を控え、野菜を増やしましょうと言われました。

ご飯を少し多めに食べるようになった分、野菜を少し減らしました。

主菜というと毎日食べているのが納豆です。

その次に食べる機会が多いのが卵。

明日は納豆をやめてサラダの量を増やしてみます。

覚えてたら笑

体重は増えたのですが、2日前と体脂肪率も筋肉量も同じです。

どういうことかはわかりませんが、まぁいいです。

筋肉痛の具合は昨日よりは少し治まったでしょうか。

明日午前中にジム行きたいなぁ。

ジム通いが定着したらもうSWORKITは使わなくなりますね。

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