昨日の涼しさはどこかへ行き、今日はこの時間でも暑いです。
さらに筋肉痛のため今日も走りに行く気になれません。
今ベランダでこれを書いていますが、時々吹いてくる風がめっちゃ気持ちいいです！
この空気の匂いがだんだん夏っぽくなってきました。
昨日のあすけんのグラフです。
健康度は51点と、いつも通りの低い点数です。
肉、魚、卵、大豆製品などの主菜を控え、野菜を増やしましょうと言われました。
ご飯を少し多めに食べるようになった分、野菜を少し減らしました。
主菜というと毎日食べているのが納豆です。
その次に食べる機会が多いのが卵。
明日は納豆をやめてサラダの量を増やしてみます。
覚えてたら笑
体重は増えたのですが、2日前と体脂肪率も筋肉量も同じです。
どういうことかはわかりませんが、まぁいいです。
筋肉痛の具合は昨日よりは少し治まったでしょうか。
明日午前中にジム行きたいなぁ。
ジム通いが定着したらもうSWORKITは使わなくなりますね。
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