体重は変わらず体脂肪率アップしました！
昨日はストレッチしかしてませんからね。
今日は新しいアプリを入れてみたので使ってみました。
まずは
ストレッチを完了し、新しく入れたアプリを起動します。
SEVENというApple Watch対応のアプリということで入れてみました。
よくある「言われた通りに運動する」系です。
7分間の運動をします。
iPhoneのアプリを起動、Apple Watchのアプリも起動。
それぞれ独立して動きます…
とりあえず終わらせました。
iPhoneとApple Watchのアプリは連携されている訳ではなく、別々に動いています。
これWatchに対応させる意味があるのでしょうか…
アクティビティアプリにも記録が残っていないので削除しました。
そういえば、今日はストレッチの記録も残ってません。
やったことには変わりないので気にしないでおきます。
そしてそのあとはこれ。
トライアルセットに入っていた4種類のうちの一つです。
このタイミングでこのプロテインでいいのかはわかりません。
とても飲みやすいバニラ味です。
実際の1回分はこれの倍の量です。
そのまま食事に。
最近の朝昼兼用食事はこんな感じです。
ヨーグルト
味噌汁
ささみサラダ
納豆+亜麻仁油
雑穀米
毎日だいたいこんな感じです。
ヨーグルトは小腹が空いた時にも食べています。
そういえば関係ないかもしれないですけど、ヨーグルトを食べるようになってから体重の増減が穏やかになったような気がします。
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